一、人际关系原则
一份良好的人际关系是与人交往中的蜜糖，那么如何建立、维护和保持良好的人际关系呢？
我们可以参考以下人际关系原则。
1.相互性原则：人际关系的基础是彼此之间的相互重视与支持。
2.交换性原则：个体期待人际交往对自已是有价值的，即在交往过程中的得大于失或得等于失，至少是别太少于失。
3.自我价值保护原则：对肯定自我价值的他人，个体对其认同和接纳，并反过来予以肯定与支持。
4.平等原则：交往双方的社会角色和地位、影响力、对信息的掌握等方面往往是不对等的，这会影响双方形成实质性的情感联系。
我们也可以通过了解一些心理学原理，来进一步理解和学习如何去拥有一份良好的人际关系。
二、心理学原理
维护和提升人际关系涉及到多个心理学原理，以下是一些主要的原理：
1.社会认知理论：通过了解他人的想法、感受和动机，可以更好地交流和理解，并在此基础上调整自己的行为，从而建立更加亲密和和谐的人际关系。
2.非暴力沟通理论：通过善于倾听、表达自己的需求和感受、避免指责和攻击性语言，建立尊重、理解和合作可以改善人际关系，促进有效的沟通和解决冲突。
3.社会认同理论：个体在社会中会寻求归属感和认同感，建立共同体验和共同认同可以增强人际关系的亲密程度和稳定性。
4.情绪智商理论：通过认识和管理自己的情绪，以及理解和回应他人的情绪，可以建立更加稳定和健康的人际关系。
5.亲社会行为理论：通过互相帮助和支持可以建立更加积极和持久的人际关系。
那么我们该如何去运用以上原则和原理来帮助我们呢？
三、实用小技巧
以我们与室友相处的宿舍关系举例。我们如何去进一步提高我们的沟通技巧以及建立积极的宿舍关系和氛围呢？
或许我们可以这么做，来改善沟通技巧和建立积极宿舍关系、氛围:
1.确保在沟通中建立互相尊重和理解的氛围，倾听他人的观点，避免批评和指责性语言，促进有效的沟通和解决问题。
2.培养情绪智商，学会认识和管理自己的情绪，以及理解和回应他人的情绪，在沟通中保持冷静和理性，避免情绪爆发和冲突，从而促进更加积极和有效的沟通。
3.在宿舍中建立积极的社会认同感，与室友分享共同的兴趣爱好和价值观，共同参与团队活动和社交活动。
4. 培养宿舍中的社交网络，建立支持性的关系和友谊，增强宿舍氛围的积极性。
5.提供帮助和支持，与室友建立互惠的关系，共同解决宿舍生活中的问题和挑战。
6.在宿舍中建立安全的情感连接和依恋关系，与室友分享彼此的喜怒哀乐，表达情感支持和理解。
作者：唐 青
编辑：刘嘉怡
审核：陈改梅