在生活的舞台上，我们忙着追逐梦想、应对挑战，却常常忽略心灵的“健康值”。如今，维护心理健康，已成为开启幸福之门的关键钥匙。
常见的心理问题如同隐匿暗处的“小怪兽”。焦虑，在快节奏、高压力下滋生，让人如热锅上的蚂蚁，心悸、失眠随之而来；抑郁则似阴霾笼罩，持续的情绪低落、失去兴趣，使生活失去色彩。职场“内卷”让年轻人在忙碌中迷茫，为业绩焦虑、为晋升发愁；家庭责任、经济压力也常让中年人负重难行。而学生们，面对学业竞争、人际交往困扰，心理防线也易被攻破。守护心理健康，需内外兼修。于内，自我觉察至关重要。每日留一点安静时光，像审视身体状况一样，留意情绪起伏，察觉压力过载时，按下“暂停键”。情绪低落时，听一首喜欢的歌、看一场治愈电影，让心灵“喘口气”；压力大时，来一场大汗淋漓的跑步，借运动驱散阴霾。学习情绪管理技巧，深呼吸、正念冥想，都能助我们在情绪浪潮中稳住心神。
向外，构建温暖的社交支持网。家人间的倾心长谈、朋友的陪伴鼓励，是心灵的避风港。遇到难题，别独自硬扛，向亲友倾诉，分享的过程也是压力分流的过程。必要时，专业心理咨询师是“心灵修复师”，他们运用专业知识，帮我们剖析内心冲突，驱散心理迷雾，重塑积极认知。
在心灵花园悉心耕耘，为情绪除草、给压力松土、用爱与关怀浇灌，我们方能拥有坚韧心灵，无惧风雨，以昂扬姿态奔赴人生山海，让心灵常亮“绿码”，奏响幸福乐章。
编辑:卢月婷
初审:赵晨熙
复审:谢梓婷
终审:曾祥彪